春节长假过去了,近几天来,各类体育锻炼场所骤然出现人头攒动的现象,大家伙都在抖擞精神,调整状态。2月23、24日,记者相继走访了省城一些室内外运动场所,发现不少地方的锻炼者比平时要多,而年后锻炼的人也一年比一年多。
室内运动场所锻炼的人可真不少

    23日10时,亲贤街的省水工局体育活动中心内,羽毛球、乒乓球、篮球场地,都活跃着锻炼者的身影。一位刚打完羽毛球的男子,一边擦汗一边说:“过年在家可把我累坏了,要么就是走亲戚,要么就是吃喝、唱歌、打麻将。出来活动活动,出身汗,精神头就不一样了。”由于打篮球的人多,在篮球场边,有一拨人正在等着上场。其中年约30岁的孙先生说,“平时,到了体育馆一般都有地方,这几天,室内体育馆需要提前预约,否则就得白跑一趟。”

    24日下午,记者相继走访了长风街和解放路的两家健身会所。跑步机、单车、各类舞蹈和健身操培训都有市民在进行锻炼。据一位健身教练介绍,正月初七健身会所恢复营业后,“来锻炼的人很多,大多数是平常坚持的顾客,也来了不少新顾客。”这位教练说,在春节长假过后来健身的人一年比一年多。

室外运动场到处有活动的人群

    从22日到24日,省城的最高温度达到十几摄氏度,不少人选择在室外锻炼。24日15时,省体育场内,几十位市民正在进行各种锻炼,打羽毛球的,踢毽子的、滑旱冰的,都忙得不亦乐乎。太原师范学院的足球场里,同样是热闹非凡,四五拨人正在热身,准备踢小场的足球赛。周围的跑道上,也有各个年龄段的市民在慢跑。

    24日晚,迎泽公园一角,数十人随着音乐跳起健身操,其中以女性居多。一名女孩告诉记者,过年几天吃胖了,所以赶紧增加运动,把体重再减下去。

锻炼应循序渐进不要太过剧烈

    运动热情如此高涨,如何才能保证最佳效果呢?为此,记者联系到一名山西大学体育专业的李老师。

    李老师说,过年期间大吃大喝,市民会有外出运动的需求,“也就是俗话说的消消食,但是,运动也要科学,就跟过年不能暴饮暴食一样,锻炼身体也应该循序渐进,不要太剧烈。”

    李老师提醒：运动前不要吃得太饱或喝太多的水,否则会增加胃的负担。运动结束后要做好放松活动,剧烈活动后不能马上大量饮水和洗冷水澡。锻炼前后注意衣服的穿着,以免着凉，“最关键的是,体育锻炼要经常进行,并长期坚持,这样才能达到最好的效果。”

来源- -山西晚报网

本报记者宋俊峰

编辑：李婷